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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Grundzüge der Beschaffung, Produktion und Logistik (Kummer, Sebastian~Grün, Oskar~Jammernegg, Werner)
Grundzüge der Beschaffung, Produktion und Logistik , Das etablierte Lehrbuch führt Sie ausgehend von aktuellen Herausforderungen für Unternehmen in die Grundlagen der betrieblichen Leistungserstellung sowie in die betrieblichen Teilbereiche Beschaffung, Produktion und Logistik ein, die die Autoren sowohl aus institutioneller als auch aus prozessorientierter Sichtweise behandeln. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4., aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20181201, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Pearson Studium - Economic BWL##, Autoren: Kummer, Sebastian~Grün, Oskar~Jammernegg, Werner, Auflage: 19004, Auflage/Ausgabe: 4., aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 488, Themenüberschrift: BUSINESS & ECONOMICS / Production & Operations Management, Keyword: Beschaffung; Einkauf; Lagerhaltung; Logistik; Operations Management; Produktion; Produktionsmanagement; SCM; Supply Chain Management, Fachschema: Beschaffung~Einkauf - Einkäufer~Logistikmanagement~Management / Logistikmanagement~Produktionsmanagement~Management / Supply Management~SCM~Supply Chain Management - SCM ~Makroökonomie~Ökonomik / Makroökonomik, Fachkategorie: Distributions-, Lager- und Logistikmanagement~Makroökonomie~Management: Produktion und Qualitätskontrolle~Business process / operations management, Bildungszweck: für die Hochschule, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Betriebswirtschaft, Fachkategorie: Einkaufs- und Supply-Management, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Pearson Studium, Verlag: Pearson Studium, Verlag: Pearson Studium ein Imprint von Pearson Deutschland, Länge: 170, Breite: 243, Höhe: 30, Gewicht: 976, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger EAN: 9783868940930 9783827373519 9783827372277, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1050647
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Grundzüge der Beschaffung, Produktion und Logistik - Übungsbuch (Kummer, Sebastian~Grün, Oskar~Jammernegg, Werner)
Grundzüge der Beschaffung, Produktion und Logistik - Übungsbuch , Dieses Übungsbuch ist inhaltlich analog zum Lehrbuch aufgebaut und wird Ihnen dabei helfen, Ihr Wissen über die Grundlagen der betrieblichen Leistungserstellung sowie die Inhalte von Beschaffung, Produktion und Logistik zielgerichtet zu testen und zu vertiefen. , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 3., aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20190201, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Pearson Studium - Economic BWL##, Autoren: Kummer, Sebastian~Grün, Oskar~Jammernegg, Werner, Auflage: 19003, Auflage/Ausgabe: 3., aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 283, Themenüberschrift: BUSINESS & ECONOMICS / Production & Operations Management, Keyword: Beschaffung; Einkauf; Logistik; Produktion; Produktionsmanagement; SCM; Supply Chain Management, Fachschema: Logistik (wirtschaftlich) - Logistikunternehmen~Produktionsmanagement~Makroökonomie~Ökonomik / Makroökonomik~Einkauf - Einkäufer~Management / Supply Management~SCM~Supply Chain Management - SCM ~Logistikmanagement~Management / Logistikmanagement, Fachkategorie: Makroökonomie~Einkaufs- und Supply-Management~Distributions-, Lager- und Logistikmanagement~Business process / operations management, Bildungszweck: für die Hochschule, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Betriebswirtschaft, Fachkategorie: Management: Produktion und Qualitätskontrolle, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Pearson Studium, Verlag: Pearson Studium, Verlag: Pearson Studium ein Imprint von Pearson Deutschland, Länge: 244, Breite: 171, Höhe: 17, Gewicht: 503, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger EAN: 9783868940947 9783827373502, Herkunftsland: SPANIEN (ES), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1050648
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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Wie beeinflusst die Effizienz der Lieferkette den Liefertermin von Produkten in der Logistikbranche und wie kann sie verbessert werden?
Die Effizienz der Lieferkette beeinflusst den Liefertermin von Produkten, da Verzögerungen oder Engpässe in der Lieferkette zu verspäteten Lieferungen führen können. Eine verbesserte Effizienz kann durch den Einsatz von Technologie zur Überwachung und Optimierung der Lieferkette, die Reduzierung von Engpässen und die Verbesserung der Kommunikation zwischen Lieferanten und Kunden erreicht werden. Darüber hinaus kann die Implementierung von Best Practices wie Lean Management und Just-in-Time-Lieferungen dazu beitragen, die Effizienz der Lieferkette zu steigern und die pünktliche Lieferung von Produkten zu gewährleisten. Schließlich ist eine enge Zusammenarbeit zwischen Lieferanten, Logistikdienstleistern und Kunden entscheidend, um die Effiz
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Wann ist der voraussichtliche Liefertermin für meine Bestellung? Kann ich den Liefertermin meiner Bestellung ändern?
Der voraussichtliche Liefertermin für Ihre Bestellung wird Ihnen während des Bestellvorgangs mitgeteilt. Sie können den Liefertermin Ihrer Bestellung in der Regel nicht ändern, es sei denn, es wird Ihnen eine entsprechende Option angeboten. Bitte kontaktieren Sie den Kundenservice, um weitere Informationen zu erhalten.
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Wie kann die Verschließbarkeit von Produkten in den Bereichen Sicherheitstechnik, Logistik und Lagerhaltung verbessert werden?
Die Verschließbarkeit von Produkten in den Bereichen Sicherheitstechnik, Logistik und Lagerhaltung kann durch den Einsatz von hochwertigen Schlössern und Sicherheitssystemen verbessert werden. Zudem können spezielle Verpackungsmaterialien und -technologien eingesetzt werden, um die Produkte während des Transports und der Lagerung besser zu schützen. Die Verwendung von Trackingsystemen und Überwachungstechnologien kann ebenfalls dazu beitragen, die Sicherheit und Verschließbarkeit von Produkten zu erhöhen. Darüber hinaus ist eine Schulung der Mitarbeiter im Umgang mit Sicherheitsvorkehrungen und -technologien unerlässlich, um die Verschließbarkeit von Produkten zu verbessern.
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Wie haben Barcodes die Effizienz und Genauigkeit in Bereichen wie Lagerhaltung, Einzelhandel, Logistik und Gesundheitswesen verbessert?
Barcodes haben die Effizienz und Genauigkeit in verschiedenen Bereichen verbessert, indem sie den manuellen Dateneingabe reduzieren. Durch das Scannen von Barcodes können Lagerbestände schnell und präzise erfasst werden, was zu einer besseren Bestandsverwaltung führt. Im Einzelhandel ermöglichen Barcodes eine schnellere Abwicklung an der Kasse und reduzieren die Fehlerquote bei der Preisauszeichnung. In der Logistik ermöglichen Barcodes eine präzise Verfolgung von Waren und Lieferungen, was zu einer effizienteren Lieferkette führt. Im Gesundheitswesen helfen Barcodes bei der Verfolgung von medizinischen Geräten, Proben und Medikamenten, was die Patientensicherheit und die Effizienz der Versorgung verbessert.
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Töpferei Jingdezhen Keramik-Einsatzpistole verbessert hochfeste Rohrleitungsverfugen spezielle
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Ausgezeichnete Skelett-Katzenstatue, realistisch aussehend, verbessert die Atmosphäre,
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VP Grundzüge der Beschaffung, Produktion und Logistik + Übungsbuch (Kummer, Sebastian~Jammernegg, Werner~Grün, Oskar)
VP Grundzüge der Beschaffung, Produktion und Logistik + Übungsbuch , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 3., akt. Auflage, Erscheinungsjahr: 20190301, Produktform: Kartoniert, Beilage: Textbuch: 4. Auflage 2019 / Übungsbuch: 3. Auflage 2019, Titel der Reihe: Pearson Studium - Economic BWL##, Autoren: Kummer, Sebastian~Jammernegg, Werner~Grün, Oskar, Auflage: 19003, Auflage/Ausgabe: 3., akt. Auflage, Themenüberschrift: BUSINESS & ECONOMICS / Economics / Macroeconomics, Fachschema: Logistik (wirtschaftlich) - Logistikunternehmen~Produktionsmanagement~Makroökonomie~Ökonomik / Makroökonomik~Business / Management~Management~Einkauf - Einkäufer~Management / Supply Management~SCM~Supply Chain Management - SCM ~Logistikmanagement~Management / Logistikmanagement, Fachkategorie: Makroökonomie~Einkaufs- und Supply-Management~Distributions-, Lager- und Logistikmanagement~Business process / operations management, Bildungszweck: für die Hochschule, Warengruppe: HC/Betriebswirtschaft, Fachkategorie: Management: Produktion und Qualitätskontrolle, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Pearson Studium, Verlag: Pearson Studium, Verlag: Pearson Studium ein Imprint von Pearson Deutschland, Länge: 246, Breite: 172, Höhe: 45, Gewicht: 1482, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger EAN: 9783868942750 9783868940954 9783827373526, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1050649
Preis: 52.90 € | Versand*: 0 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie haben Barcodes die Effizienz und Genauigkeit in Bereichen wie Lagerhaltung, Einzelhandel, Logistik und Gesundheitswesen verbessert?
Barcodes haben die Effizienz und Genauigkeit in verschiedenen Bereichen verbessert, indem sie die manuelle Dateneingabe reduzieren. Durch das Scannen von Barcodes können Lagerbestände schnell und präzise erfasst werden, was zu einer besseren Bestandsverwaltung führt. Im Einzelhandel ermöglichen Barcodes eine schnellere Abwicklung an der Kasse und reduzieren so Wartezeiten für Kunden. In der Logistik ermöglichen Barcodes eine präzise Verfolgung von Waren und Lieferungen, was zu einer effizienteren Lieferkette führt. Im Gesundheitswesen helfen Barcodes, die Genauigkeit bei der Patientenidentifikation und Medikamentenverwaltung zu verbessern, was die Sicherheit und Effizienz in Krankenhäusern erhöht.
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Wie kann die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport verbessert werden?
Die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport kann durch den Einsatz von hochwertigen Schlössern und Siegeln verbessert werden. Zudem ist es wichtig, die Behälter mit GPS-Tracking auszustatten, um ihre Position jederzeit verfolgen zu können. Regelmäßige Inspektionen und Wartungen der Behälter sowie Schulungen für das Personal zur sicheren Handhabung und Überwachung der Behälter tragen ebenfalls zur Verbesserung der Sicherheit bei. Darüber hinaus können Technologien wie Blockchain eingesetzt werden, um die Integrität und Sicherheit der Behälter und ihrer Inhalte zu gewährleisten.
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Wie kann die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport verbessert werden?
Die Sicherheit von verschließbaren Behältern in den Bereichen Logistik, Lagerhaltung und Transport kann durch den Einsatz von hochwertigen Schlössern und Sicherheitssiegeln verbessert werden. Zudem ist es wichtig, die Behälter regelmäßig auf Beschädigungen zu überprüfen und gegebenenfalls zu reparieren. Eine effektive Überwachung und Kontrolle des Zugangs zu den Behältern kann ebenfalls die Sicherheit erhöhen. Darüber hinaus ist eine Schulung der Mitarbeiter im Umgang mit verschließbaren Behältern und Sicherheitsmaßnahmen unerlässlich, um die Risiken von Diebstahl und Manipulation zu minimieren.
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Wie kann die Effizienz von Vorratsbehältern in verschiedenen Branchen, wie Lebensmittelproduktion, Logistik und Lagerhaltung, verbessert werden?
Die Effizienz von Vorratsbehältern in verschiedenen Branchen kann durch den Einsatz von Technologien wie automatisierte Lagerverwaltungssysteme und RFID-Tracking verbessert werden. Darüber hinaus können die Optimierung der Lagerplatznutzung und die Implementierung von Lean-Prinzipien die Effizienz steigern. Die Verwendung von langlebigen und leicht zu reinigenden Materialien kann die Wartungskosten senken und die Lebensdauer der Vorratsbehälter verlängern. Außerdem können Schulungen für Mitarbeiter zur effektiven Nutzung und Handhabung von Vorratsbehältern die Effizienz in verschiedenen Branchen steigern.
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